Da li je uvek neophodno vaditi zubni živac zbog protetike?
Mnogi se pitaju da je li se mora vaditi zubni živac zbog krunica i mostova jer neki stomatolozi to preporučuju. Evo šta na to kažu ruski stomatoloz...
Vitamin K2 sprečava osteoporozu i srčana oboljenja
Dokazano je da vitamin K2 sprečava osteoporozu i srčana oboljenja, smanjuje rizik od dijabetesa, usporava starenje i štiti od raka prostate
Japanci su se više puta hvalili svojim zdravljem i dugovečnošću. Pokazalo se da u nekim regionima te zemlje ljudi uopšte ne boluju od osteoporoze i bolesti srca! Za sve to „kriv“ je tradicionalni doručak „nato“. Naime, to jelo je prepuno vitamina K2 (menahinon).
Piše: Georgij Romanov, endokrinolog, Gomelj
Redovno dodavanje ovog vitamina u ishranu smanjuje verovatnoću od preloma usled osteoporoze za 80%. Znatno se smanjuje i rizik od kalcifikacije arterija i bolesti srca i krvnih sudova. Vitamin K2 je nezamenjiv regulator „kretanja“ kalcijuma u organizmu. Nakon apsorpcije u crevima vitamin se usmerava na koštano i zubno tkivo i ne dopušta taloženje kalcijuma u krvnim sudovima.
Efekat vitamina K2 toliko je pozitivan da ga japanski lekari, zajedno s vitaminom D3, obavezno preporučuju svim pacijentima, ne samo protiv osteoporoze već i za prevenciju preloma. Korisna svojstva menahinona su razna: od smanjenja rizika od dijabetesa do usporavanja starenja i zaštite od raka prostate.
IZVORI VITAMINA K2
Dnevna doza ovog vitamina je minimum 65 mkg. Postoje dva izvora vitamina K2. On se sintetiše u zdravoj mikroflori creva, ali u maloj količini. Prilikom uzimanja antibiotika i problema s crevima prekida se njegova proizvodnja.
Članak se nastavlja posle reklama
Drugi izvor su određene namirnice koje se pripremaju metodom fermentacije: kiseli kupus (4,8 mkg vitamina u 100 g), tvrdi sirevi (76,3 mkg/100 g), zatim žumance (20 mkg/100 g), pileće grudi (27,5 mkg/100 g).
Ukoliko je ishrana loše izbalansirana, potrebno je dodatno uzimati vitamin K2.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Istina o pilećim grudima
Članak se nastavlja posle reklama
Povezane vesti
Kako lečiti alkoholizam: Metod postepenog smanjenja količine
Alkoholizam je bolest zavisnosti. Ranije se smatralo da lečenje podrazumeva da se zauvek zaboravi na alkohol. Danas se taj pristup promenio i može ...
Da li znate šta je sindrom prekomernog rasta bakterija? Evo kako ćete „izduvati“ stomak
Sindrom prekomernog rasta bakterija nije retka pojava i trebalo bi obratiti pažnju na siptome. Zdrava miksoflora crevnog trakta je važna za sveukup...
Šta je feritin u krvi i na šta ukazuje njegov povišen ili snižen nivo?
Malo ljudi je čulo za test krvi za feritin. Međutim, to je važan test koji može ukazati na niz bolesti, uključujući anemiju zbog nedostatka gvožđa...
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs
