Staračka slabost: Zašto se javlja i šta može da pomogne?

by Dijana Škorić | 15.08.2024

Staračka slabost je sindrom stručnjaci tumače kao smanjenje fiziološke rezerve kod starijih osoba. Takođe je često povezano sa nižom otpornošću na stres.

Slabost je kada postoji smanjenje fiziološke rezerve, što starije ljude izlaže visokom riziku od zaraze raznim bolestima. Saznajte zašto se javlja staračka slabost, kako da je identifikujete i lečite.

Sadržaj članka

1 Šta je staračka slabost?

Šta je staračka slabost?

Starenje je prirodan proces u ljudskim bićima. Promene koje se javljaju tokom vremena dovode do neizbežnog pogoršanja fizioloških procesa. Ovo se zove sindrom staračke slabosti, pri čemu osoba postaje podložnija određenim bolestima i poremećajima uobičajenim za starost.

Međutim, ne postoji jedinstven način starenja. Aspekti kao što su način života i socioekonomski status igraju važnu ulogu u tom procesu. Izraz slabost se često povezuje sa starijim ljudima, ali postoji nekoliko načina da se to definiše.

Članak se nastavlja posle reklama

Zašto se javlja staračka slabost?

To je sindrom povezan sa starenjem i njegovim efektima na fiziološki sistem. Nedostatak fiziološke rezerve čini osobu ranjivijom na ozbiljne bolesti. Pored toga, poboljšava i ubrzava proces propadanja. Iako je protok vremena povezan sa generalizovanim gubitkom svih funkcija organizma, slabost izlaže osobu većem riziku. Ovo povećava šanse za različite poremećaje.

Medicinski radnici znaju da je osoba sa sindromom slabosti više izložena patologijama, pa sa ovim pacijentima preduzimaju posebne mere.

Članak se nastavlja posle reklama

Simptomi i komplikacije

Sindrom krhkosti je povezan sa različitim simptomima, koji zauzvrat povećavaju rizik od ozbiljnijih bolesti:

Gubitak težine
Česti padovi
Poremećaji hoda
Loša samopercepcija sopstvenog zdravlja
Sarkopenija ili smanjenje mišićne mase
Upotreba obilnih lekova i česte hospitalizacije

Identifikovanje sindroma slabosti nije ni jednostavno ni jednoobrazno, jer se može manifestovati kombinacijom različitih stanja. Ali postoje neki obrasci koji povećavaju šanse da patite od toga. Među njima su i boravak u staračkom domu i onkološki pacijent. Pored toga, postoje i socioekonomski aspekti, kao što su niski prihodi, starost i nedavno udovstvo. Ljudi koji imaju prekomernu težinu ili anemiju su više izloženi slabosti.

Šta kaže istraživanje?

Generalno, oni koji pate od sindroma slabosti imaju dvostruko veće šanse da budu u opasnosti od smrti od onih koji to ne čine, a to može biti uzrokovano različitim razlozima. Takođe povećava verovatnoću invaliditeta.

Naručene su različite studije kako bi se bolje preciziralo šta je slabost, kao i da bi se identifikovali uobičajeni obrasci. Na primer, jedan objavljen u specijalizovanom časopisu The Journals of Gerontology, koji je razradio tabelu sa 5 kriterijuma povezanih sa ovim poremećajem:

Članak se nastavlja posle reklama

Nehotični gubitak težine od 4,5 kilograma godišnje ili više
Osećaj opšte iscrpljenosti
Smanjena brzina hodanja
Nizak nivo fizičke aktivnosti
Slabost i smanjena snaga

Fizičke vežbe i rehabilitacija

Iako je to poremećaj koji se može sprečiti, uključeni su faktori povezani sa zdravstvenim sistemom svake zemlje. Iako ne postoje specifični programi rehabilitacije, identifikovani su napredak i koristi koje proističu iz fizičke aktivnosti.

Sindromu slabosti se može pristupiti iz više perspektiva, ali vežbanje je jedna od najefikasnijih metoda za smanjenje funkcionalnog invaliditeta. Neke od mogućih prednosti vežbanja u starosti su sledeće:

Povećana autofagija, mehanizam regeneracije na ćelijskom nivou
Poboljšanje kardiovaskularnog sistema
Povećana snaga i moć
Smanjenje oksidativnog stresa
Poboljšana stabilnost i fleksibilnost

Neke zdrave prakse intervenišu na povoljan način da se izbegne patnja od ovog poremećaja. Na primer, ne treba biti neaktivan, poželjno je praktikovati redovne vežbe i održavati predloženu težinu u skladu sa metabolizmom. Neophodno je izbegavati padove i neželjene reakcije na lekove, jer oni stimulišu začarani krug. Ne postoje specifični tretmani kada se uspostavi. Neki stručnjaci preporučuju duge šetnje, a drugi ukazuju na intenzivnije fizičke vežbe, čak i kod ljudi starijih od 80 godina.

Način života ima uticaj

Iako je staračka slabost u procesu istraživanja i povezana sa neizbežnim patologijama povezanim sa starošću, postoje neke strategije koje smanjuju rizik od morbiditeta i mortaliteta. Među njima je i usvajanje zdravog načina života koji uključuje vežbanje i odgovarajuću ishranu. Sa sve starijom populacijom, prevencija postaje ključna u ovom pogledu.

Članak se nastavlja posle reklama