Strah od demencije

Naučnici su dokazali da ljudi koji se bave umnim radom ređe boluju od demencije

by Tanja Tomčić | 01.07.2022

Objavljujemo pismo jedne naše čitateljke u kome je podelila s nama svoj strah od demencije.

„U jednom trenutku našla sam se na raskrsnici. Nisam želela da nastavim da radim jer je odnos naše administracije prema zaposlenima sve više ličio na robovlasnički, a strašno mi je bilo i da pomislim na penzionisanje. Na kraju sam odlučila da napustim posao u 59. godini. Sada, godinu dana kasnije, čini mi se da se osećam još gore. Umesto jednih rana, došle su druge. Način života koji vodim pretvorio se u monotoniju i počela sam da primećujem da zaboravljam neke reči, pa čak i nedavne događaje. Tad sam se stvarno uplašila. Misli o tome da počinje demencija i da ću se nakon nekoliko godina pretvoriti u staru ženu koja se ničeg ne seća lišile su me normalnog sna i sposobnosti da se radujem životu. Obratila sam se psihoterapeutu, koji mi je propisao antidepresive. Strah je manji, ali pamćenje se nije mnogo poboljšalo. Najverovatnije ću prestati da uzimam ove ‘lekove za umirenje’, ali bih volela da znam postoje li neke psihološke tehnike za rešavanje ovakvog stanja?“

Irena (60)

Odgovara: Oleg Sergejevič Dorofejev, psiholog

Počnimo od toga da nije utvrđeno da kod vas počinje demencija. Često se slabljenje pamćenja i poteškoće s razmišljanjem javljaju u pozadini depresije ili anhedonije (odsustvo zadovoljstva). Međutim, ako vam lekari ustanove ovu dijagnozu, proces se može usporiti. Recepti su jednostavni i dobro poznati. Reč je o malim stvarima koje bi trebalo da usvojite i pozitivan rezultat brzo će se pokazati.

Naučnici su dokazali da ljudi koji se bave umnim radom ređe boluju od demencije. Zato je u vašim godinama vrlo važna intelektualna aktivnost, odnosno stimulacija sopstvenih kognitivnih funkcija (povezanih s mišljenjem i pameću). Ovakve aktivnosti svakodnevno treba da praktikujete. Zabavite se ukrštenicama, učite stihove (makar i nekoliko strofa na dan). Za poboljšanje pamćenja nemojte zapisivati ono što hoćete da zapamtite, već pravite male crteže (piktograme) pomoću kojih ćete moći da se setite šta ste želeli da upamtite. Važnu ulogu u prevenciji bolesti imaju zdrava ishrana i kvalitetan san (osam sati). To pomaže da se aktivira hormon sreće.

Članak se nastavlja posle reklama

Mnogi su oduševljeni kad vide da među turistima iz Evrope i Amerike ima mnogo starih ljudi. Oni idu u druge države mada i u njihovim ima toplo more. To ne rade zato što imaju veliku penziju koju rado troše već zbog toga što nova iskustva i fizička aktivnost aktiviraju energetske regione mozga, samim tim stimulišu njegov rad i usporavaju proces starenja.

Članak se nastavlja posle reklama

Pročitajte i… Art-terapija: četkice i boje umesto tableta