Snaga ljuske od jajeta: Ovako se Rusi bore protiv osteoporoze!

by Dijana Škorić | 03.08.2024

Ljuska jajeta je bogata kalcijumom, što je ključan mineral za zdravlje kostiju. Evo kako ljuska jajeta može pomoći u borbi protiv osteoporoze.

Osteoporoza je stanje koje se javlja kada kosti postaju slabe i krhke, što povećava rizik od preloma. Evo nekoliko ključnih razloga zbog kojih se osteoporoza javlja i šta pomaže u borbi protiv osteoporoze.

Sadržaj članka

1 Prirodni lek protiv osteoporoze
- 1.1 Kako ljuske od jajeta pomažu u borbi protiv osteoporoze?
  - 1.1.1 Saveti i mere opreza

Prirodni lek protiv osteoporoze

Postoji više razloga zbog kojih dolazi do osteoporoze. Kod žena, smanjenje nivoa estrogena nakon menopauze je glavni faktor rizika za razvoj osteoporoze. Kod muškaraca, smanjenje nivoa testosterona može takođe doprineti slabljenju kostiju. Nedovoljan unos kalcijuma može dovesti do smanjenja gustine kostiju.

Takođe i vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcijuma u telu, a njegov nedostatak može doprineti osteoporozi. Osim toga, s godinama, telo postaje manje efikasno u stvaranju nove koštane mase, a postojeća koštana masa se može razgrađivati brže nego što se stvara nova.

Članak se nastavlja posle reklama

Kako ljuske od jajeta pomažu u borbi protiv osteoporoze?

Budući da je osteoporoza, praktično, ispiranje kalcijuma iz kostiju, bolje je da joj ne dozvolite da se pojavi nego da je lečite. Ona se uglavnom sastoji od kalcijum-karbonata i po sastavu neverovatno liči na sastav naših kostiju i zuba.

Ljuska jajeta sadrži oko 95% kalcijum karbonata, koji se lako apsorbuje u telu. Kalcijum je esencijalan za održavanje čvrstine i gustine kostiju. Redovno konzumiranje kalcijuma iz ljuske jajeta može pomoći u povećanju mineralne gustine kostiju, što može smanjiti rizik od osteoporoze i preloma.

Članak se nastavlja posle reklama

Naučnici su dokazali da je ljuska od jaja idealan izvor kalcijuma, koji organizam lako apsorbuje. Vrlo ju je lako koristiti, nije skupa, a što je najvažnije – preparat možete napraviti i sami:

Jaja prethodno operite topom vodom i sapunom te ih dobro isperite.
Poželjno je da ljusku na pet minuta stavljate u ključalu vodu. Ljuska od tvrdo kuvanih jaja nešto je manje aktivna (korisna), ali zato potpuno spremna za upotrebu, bez ikakvog rizika po zdravlje.
Dobro operite jaja i uklonite unutrašnju membranu.
Osušite ljuske i stavite ih u rernu na nisku temperaturu (oko 100°C) na 10-15 minuta kako biste ih sterilizovali.
Izgnječite ljusku od jaja u prah (najbolje u avanu, a ne u mlinu za kafu).
Uzimajte svako juto s kravljim sirom ili kašom po četvrtinu kašičice. Kura traje 15–20 dana, a sprovodi se dvaput godišnje.

Saveti i mere opreza

Preporučuje se da ne preterujete sa unosom kalcijuma, jer prevelike količine mogu dovesti do zdravstvenih problema poput bubrežnih kamenaca. Kako bi se kalcijum bolje apsorbovao, važno je da imate dovoljno vitamina D u ishrani ili putem suplemenata.

Ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate druge lekove, posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete da koristite ljusku jajeta kao dodatak ishrani.
Ljuska jajeta može biti koristan dodatak ishrani za poboljšanje zdravlja kostiju i borbu protiv osteoporoze, ali je važno da se koristi pravilno i u kombinaciji sa zdravim načinom života i ishranom.

Jurgute / gettyimages.com

Tagovi: