Čistači organizma

Sve što vam je potrebno imate kod kuće ili možete kupiti u najbližoj prodavnici

by | 10.05.2022
čišćenje organizma

Kako izaći na kraj s posledicama koje nastaju usled nepravilne dijete ili prejedanja, ili pak očistiti telo od štetnih toksina bez posebnih čajeva i tableta? To i nije tako teško budući da postoje namirnice koje će vam uvek pomoći, a kad vam zatrebaju – možete ih kupiti u najbližoj prodavnici.

Cvekla

S obzirom na to da je jetra glavna „laboratorija“ za čišćenje organizma, njoj je pomoć najpotrebnija. Cvekla je za to idealna jer sadrži velike količine mikroelemenata (kalcijum, gvožđe, jod) i antioksidansa (betain, koji joj daje crvenu boju).

Veoma je zdravo piti smuti od cvekle, te praviti salatu od rendane cvekle, kupusa, jabuke i pomorandže.

Crni i beli luk

Bogati su flavonoidima, koji pomažu u proizvodnji najjačeg antioksidansa, a to je glutation. Crni i beli luk podstiču stvaranje enzima jetre za detoksikaciju. Takođe je važno napomenuti da veoma okrepljujuće deluju na organizam i imaju snažna antiparazitska i antibakterijska svojstva.

Preporuka je da se jedu sveži u salati, u nekoj čorbi ili kao glavni sastojak mnogih predjela.

Probiotski jogurt

Članak se nastavlja posle reklama

Nutricionisti preporučuju da se pije probiotski jogurt bez šećera i drugih aditiva.

Prirodni jogurt bogat je probioticima, neophodnim za održavanje normalne crevne flore i jačanje imuniteta.

Svež zeleniš

Zeleno povrće i lisnati zeleniš aktivno se bore protiv slobodnih radikala i eliminišu toksine i teške metale iz organizma. A mnogi od nas imaju narušenu pH ravnotežu u organizmu usled povećane kiselosti.

Članak se nastavlja posle reklama

Smuti od zeleniša, krem čorba od spanaća ili velika porcija salate od lisnatog povrća doprineće obnovi baznih soli u organizmu i vratiti pH vrednost u ravnotežu.

Limunska voda

Započnite jutro napitkom od prokuvane vode i kašičice limunovog soka i digestivni trakt će vam biti zahvalan. Ovaj napitak, kao i zeleniš, alkalizuje organizam i pomaže u borbi s mnogim bolestima.

U napitak s limunom možete dodati kašičicu meda i malo morske soli. To će „probuditi“ enzime jetre.

Pročitajte i… Šest večernjih napitaka koji čiste jetru

Đumbir

Koristi se u mnogim programima detoksikacije i dijeta. Dodavanje narendanog svežeg đumbira u čajeve, salate i čorbe pomaže u normalizaciji rada creva i borbi protiv parazita, mučnine i nadutosti.

Đumbir aktivira metaboličke procese u organizmu i olakšava rad jetre.

Semenke i orašasto voće

Ako želite da jedete zdrave grickalice, onda birajte semenke i orašasto voće, ali, naravno, u malim količinama, jer su veoma kalorični.

Članak se nastavlja posle reklama

* Badem pomaže u borbi protiv masne jetre.

* Orah je nezamenljiv u čišćenju jetre i izbacivanju viška amonijaka, koji je toksičan za nervni sistem i mozak.

* Laneno seme je odličan izvor ne samo vlakana i omega-3 masnih kiselina već i vitamina B.

* Semenke suncokreta bogate su magnezijumom, koji aktivno učestvuje u razbijanju masti, normalizuje rad srca i krvni pritisak.

Članak se nastavlja posle reklama

Šargarepa

Od sveže šargarepe možete praviti ceđeni sok, salatu ili je, prosto, grickati, uživajući u slatkoći korena ove biljke.

Šargarepa (naročito sirova) ubraja se u povrće koje veoma efikasno čisti organizam.

Krastavci

Zbog niske kaloričnosti i visokog sadržaja vode, krastavci odlično uklanjaju višak tečnosti, a samim tim i toksina.

Svež krastavac dobrodošao je u svim programima detoksikacije i dijeta.


Zeleni čaj

Omiljen je među napicima koji sadrže antioksidanse. Okrepljuje organizam, uklanja višak tečnosti i pomaže u slučaju nadimanja.

Pročitajte i… Čišćenje organizma aktivnim ugljem

 

Foto: RossHelen / iStock / Getty Images Plus via Getty Images

Tagovi:

čišćenje organizma Čistači organizma cvekla detoks detoksikacija organizma đumbir krastavci limunska voda zeleni čaj zeleniš
Povezane vesti
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs